Gymnastik 2

Mittwoch 20 – 21 Uhr im FZZ

Trainer: Roland Zufraß

Die Gymnastik-Gruppe 2 – mittwochs von 20-21 Uhr im FZZ – wird seit September von Roland Zufraß geleitet und steht unter dem Motto:
„Ganzkörpertraining für Jung und Alt, für Frauen und Männer“
Unser neues Trainingsangebot zielt auf ein funktionelles Ganzkörpertraining ab, d.h. dass die gestärkte Muskulatur sich positiv auf die Bewegungsabläufe im Alltag überträgt. Somit ist das Programm für alle Altersgruppen (Fortgeschrittene sowie Neueinsteiger) förderlich.
Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, teilweise werden Hilfsmittel (z.B. Bänder, Bälle) genutzt.

Beim Training wird der Einzelne bzw. die Gruppe begleitet und motiviert , um das entsprechende individuelle Ziel zu erreichen.
Alle Übungen werden mit rhythmischer Pop- und Rockmusik hinterlegt. Langeweile kommt definitiv nicht auf.

Wichtige Infos, vor allem für Neueinsteiger:
– Die Intensität und die Dauer legt jeder für sich selbst fest, somit wird niemand überfordert
– Das Ganzkörpertraining ist für jedermann geeignet – Einsteiger und Fortgeschrittene
– Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte, Handtuch, evtl. etwas zum Trinken, sowie Spaß am gemeinsamen Training

Achtung Corona: natürlich sind bei Teilnahme an unseren Trainings die allgemeinen Hygieneregeln zu beachten (siehe Plakate am Sportlereingang).  Dazu gehören u.a. Desinfektion (Spender sind vorhanden) und Maskenpflicht beim Betreten des Gebäudes (beim Sport darf diese wieder abgenommen werden).
Die Umkleidekabinen und Duschen können (unter Auflagen) wieder genutzt werden.

 

Weitere Infos zu den Trainings erhaltet Ihr über die Gymnastik-Abteilungsleiterin Lena Keller (Tel: 0170/8096671)