Gymnastik II

Zeit:

(Mittwoch 20 – 21 Uhr im Freizeitzentrum)

Trainer:

Roland Zufraß
 

Ganzkörpertraining für Jung und Alt, für Frauen und Männer

Unser Trainingsangebot zielt auf ein funktionelles Ganzkörpertraining ab, d.h. dass die gestärkte Muskulatur sich positiv auf die Bewegungsabläufe im Alltag überträgt. Somit ist das Programm für alle Altersgruppen (Fortgeschrittene sowie Neueinsteiger) förderlich. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, teilweise werden Hilfsmittel (z.B. Bänder, Bälle) genutzt.

Beim Training wird der Einzelne bzw. die Gruppe begleitet und motiviert , um das entsprechende individuelle Ziel zu erreichen. Alle Übungen werden mit rhythmischer Pop- und Rockmusik hinterlegt. Langeweile kommt definitiv nicht auf.

Wichtige Infos, vor allem für Neueinsteiger:

• Die Intensität und die Dauer legt jeder für sich selbst fest, somit wird niemand überfordert
• Das Ganzkörpertraining ist für jedermann geeignet – Einsteiger und Fortgeschrittene
• Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte, Handtuch, evtl. etwas zum Trinken, sowie Spaß am gemeinsamen Training

! Aktuelle Info !

Das Training findet derzeit nicht statt